我是一个顺产两次的二胎妈妈。月子里身体养好了，精神都回来了，出月后的我，就开始一个人推着婴儿车，带着宝宝四处浪去了！
分娩对于产妇来说相当于经历了一场“手术”，只是顺产妈妈面对的这个“手术”会相对轻松一些，但是“术后恢复”，对妈妈来说依然相当重要。
咱们女性在怀孕之前，子宫就只有一个鸡蛋那么大，孕期被宝宝撑到像个西瓜那么大，宝宝生出来之后的月子期间，也就是产褥期差不多的时间里，需要让咱们的子宫从一个西瓜变回一只鸡蛋。在月子里，进行“子宫恢复战”可以说是很有必要了。
怀孕十个月和分娩生产对于女性的身体无疑是很大的一种损耗，不管是顺产还是剖腹产，产妇在生产过程中都会流失大量的血液和营养。虽然在整个生产过程中，医护人员会计算着产妇的出血量，避免出现大出血的现象，但怎么说，出血都是不能避免的。这就需要产后一段时间内通过合理的饮食来补充流失的营养。此外，顺产的话产道是少不免有一些损伤，而剖腹产的伤口就需要更长时间来愈合了。
产妇分娩之后身体很是虚弱，抵抗力低，很容易感染细菌和病毒；万一患病则是为体力透支的身体“雪上加霜”，为以后患上产后疾病和其他严重的妇科疾病埋下隐患。
谁天生不是小公主呀？产后变身宝妈，一来自己身体虚弱感觉无力，加上面对无法用语言沟通的小宝宝，心理压力和带娃事务繁忙等，很容易出现产后抑郁等心理方面的问题。坐月子让产妇受到来自亲人的关爱和关怀，可以帮助她们调节心情，减轻心理上的压力。
上面说的这些问题，有一些是当时社会、科技、医疗条件落后的传统封建社会背景下的“科学”做法，对于现在而言已经不再适合。
在以往的生活环境里，没有流动的自来水，人们洗澡都是采取盆浴的方式进行，非常容易让身体虚弱的产妇感染不洁的细菌，所以在当时环境，选择不洗澡会更可取。同理，吹风机是现代社会的产物，古时候产妇头发很长不容易干，湿哒哒的头发容易让产妇着凉，自然也就不适宜洗头了。至于全程在床上躺着则非常不利于产妇血液循环，容易造成血栓......
武汉一个产妇迷信月子不能出门吹风，腰部疼痛难忍不吃药不看医生，结果突发结石感染昏迷，几乎因此丧命。
产妇按照老规矩坐月子，35度高温下依然坚持不开空调不开窗，全天躺在床上捂汗。结果造成典型的产褥期中暑，送院时情况非常严重，多功能衰竭，最终抢救不治。
反过来，也有人认为，“坐月子”那只是中国人的迷信陋习，外国人都不坐月子的。这个观点其实也是不符合事实的，因为外国人其实也“坐月子”，不仅儒家文化圈中的日本、韩国有这个习俗，就连西方也有坐月子的说法。
在19世纪前，外国人坐月子也是提倡把产房的窗户牢牢关紧，密不透风；产妇还会用厚厚的被子把自己盖住，只露出鼻子，同时每天喝热粥来保持体温；不能随意乱动，完全卧床一段时间，甚至也不能洗澡，直到两三个星期稍微恢复之后，才可以下床洗澡、换衣服；可以说是跟咱们传统概念里的“坐月子”有异曲同工之妙了。
一直到19世纪后期，随着医学的发展，医生们发现产褥热是导致孕妇产后出现不适甚至死亡的“元凶”，经过一系列的研究和药物的研发，才重新审视坐月子的科学性。
、喝冰牛奶，也会有所谓「里帰り出産」，就是回娘家一个月，重新回到自己的母亲身边，再做回了一次妈妈的女儿；
韩国人坐月子，每餐必吃海带汤，而且他们坐月子不在家，而是找专业的产后护理机构，即产后恢复院/产后休养院，在这里可以提供有经验的月嫂，帮助照顾孩子，以及产妇，有点像我们的月子中心。
根据我自己的两次顺产经历来看，如果是体力方面，42天坐月子时间基本能够恢复到孕前了。当然每个人、每一胎情况还是会有些微区别。
很多妈妈坐完月子就以为万事大吉了，其实并不是的。医院里有一个叫产后42天的门诊，顺产的妈妈也要及时去的。医生会给我们检查伤口恢复情况，会看子宫是否已经入盆，也会有一些需要抽血的内科项目，检查血糖、血脂和尿酸等指数。
当然不是了！但根据我自己的经验来看，在月子中心坐月子会更省心一些。但如果家里人手充裕或者队友足够给力，也可以选择在家坐月子让家人照顾或者请月嫂照顾的方式。
如果准妈妈正在纠结到哪里坐月子，那么不妨尝试结合自己的实际情况，自己给几个坐月子方式打个分，再看看到底哪个更适合自己。
以上的评分表里面的每一项，建议根据下面的说明，详细了解及规划具体由谁负责、详细工作都有哪些、预计可能花费的时间或者精力等。
①在家坐月子，支出主要集中在餐食，按一天餐费在￥120计算，再算上其他杂费，预算在￥4000内；②请月嫂在家照顾，月嫂工资、月嫂家居用品、产妇和月嫂的餐食，合共约￥15000左右；③在月子中心，最低￥30000/月（坐标广州，不同地方情况有所区别），包含在住期间的所有费用；
一天5-6餐，确保营养全面，同时也要足量，才能让产妇补充流失的营养的同时母乳充足。每个产妇口味不同，三种坐月子方式除了餐单上要科学合理外，在口味上也需要根据产妇个人进行微调。
产妇产后会出很多汗，需要每天洗澡来确保卫生，避免细菌滋生；如若生产过程中有大出血的情况，产后体力未恢复时需要有人帮忙洗澡。如若生产过程中有大出血的情况，产妇体力未恢复，则需要有人帮忙洗澡。如果选择在家或者请月嫂的话，就需要提前煲好姜水来洗，月子中心会有专门的姜水设备。
产后前1-2周，需要每天消毒伤口。顺产侧切、剖腹产术后都需要进行和伤口的清洁、消毒和换药，特别是剖腹产产后的伤口护理很重要，月子中心会有齐全的消毒灯等医疗器械，能够促进伤口愈合；在家坐月子可能需要购入对应设备。
月子中心会安排一周至少一次的产科医生巡房，遇到伤口、哺乳等问题都可以得到及时的解决；如果选择在家坐月子，这一项就无法满足了。
有经验的月嫂、月子中心会提供产康项目，但不是必需项，月子里产康作用不大。一般月子里最值得做的产康就是子宫（促进子宫复旧）、催乳两大项。
宝宝月子里一天会有多次排便，而且皮肤娇嫩，基本每2-3小时就需要更换一次尿尿不湿。我两次月子会所的体验都发现，月子中心的换尿不湿非常频繁，一个月里用了300片尿不湿！好处是整个月下来宝宝的屁屁都超干净，一点红都没有。
宝宝新陈代谢很快，需要每天洗澡，因为新生儿颈椎尚未发育好，加上脐带未断，洗澡时需要特别注意。如果选择月子中心的话，设备齐全，可以看到给宝宝洗澡时的操作手法都是很专业的，有经验的月嫂同样也能提供不错的服务。有个小窍门，如果选择在家坐月子，而又担心宝宝洗澡问题的话，可以看看家附近的婴儿游泳馆，买个月卡解决宝宝洗澡的问题。
洗澡后给宝宝做排气操可以帮助宝宝缓解胀气，促进吸收，增加食欲。专业的月嫂和月子中心，每次洗完澡都会给宝宝做排期操。
月子里的新生儿缺乏安全感，需要由人哄睡甚至抱睡。不过月子里闹觉的情况其实还是蛮少的，大多数宝宝都是吃完了自己会入睡。
月子里的宝宝作息上尚未能分清日与夜，晚上会起至少2次。月嫂和月子中心最大的作用就发挥在这里了，一个月下来，每天都无法睡整觉，人会变得烦躁，也不利于产妇产后恢复。如果选择在家坐月子的话，不管是婆婆还是亲妈，毕竟都是有一定年纪的，身体是否吃得消？如果是队友负责晚上哄睡，那还是相对好一些的。
，如果是母乳喂养的话，就需要协助产妇调整喂养姿势（伤口未愈合前），帮助开奶、催奶；如果是奶粉喂养的话，就需要提前热好温度合适的水并冲泡奶粉。月子里，这个工作每天得重复6次以上。
吸奶器、奶瓶、奶嘴等喂养用具。不要看这是小事情，这些喂养用品零部件都不少，而且它跟喂奶次数是一样的；月嫂和月子中心则会把这一块安排妥当。
。每天给宝宝晒一小时太阳，帮助黄疸消退以及吸收维生素D。如果在家没有条件的话，就需要带宝宝到公园溜达一下；月子中心会有一个专门的区域安排给宝宝晒太阳的。
刚出生的宝宝需要每天测量黄疸指数，如果过高则需要及时就诊。在家坐月子的话可以到附近的社区医院进行检测；有经验的月嫂凭肉眼也能简单判断黄疸指数是否过高，但毕竟肉眼量度会有一定误差；月子中心会有对应的仪器，每天至少两次测量黄疸指数。我家二胎弟弟月子里第3天晚上，神色紧张地告知晚上测量的黄疸指数偏高，晚上要多次监测，明天无论指数如何都需要到医院了。第二天出发前，已经提前帮他打包好整个妈咪包，包括奶瓶、奶粉、衣服、湿巾等，队友拎包就可以走了。
新生儿消化系统尚未发育好，肠绞痛会让宝宝非常闹腾，需要飞机抱、排气枕等方式来帮助宝宝缓解。
月子中心每周会有儿科医生对宝宝生长发育情况进行监测，及时解答家长的养育疑问，遇到特殊情况也会有对应解决办法。不过医生只能提供建议，治疗还是必须要到医院去，因为月子中心只是疗养性质，并不能实施治疗。
这一点需要各位爸爸妈妈重点关注了，因为小婴儿是否受到妥善照顾，甚至是否待，都需要爸爸妈妈擦亮眼睛了解。
不同家庭成员对坐月子方式、育儿方式的观念磨合，有引发家庭矛盾的风险；因为家人长期照顾，特别是无法睡整觉，有诱发其他小病痛的风险。但由家人照顾月子的话，就不存在宝宝待的情况。
黑心月嫂事件频发，甚至即便安装了监控，月嫂也能找到监控看不到的地方宝宝，面试月嫂时需要擦亮眼睛。此外，家里需要预留能够容纳月嫂起居的位置，比如床位。
不仅是黑心月嫂事件频发，月子中心操作不当的情况也是时有发生。这跟月嫂对比，是一个人黑心还是一个团队都黑心的区别。但月子中心对比月嫂会更容易看到“过往战绩”，选择有朋友入住过的当然就更好了。
总的来说，如何坐月子肯定得根据自身情况选择的， 不仅是经济，也需要从家庭角度出发去考虑，比如队友是否可以协助？家人会否能够出力？如果经济条件许可，最优解肯定是月嫂+月子中心的组合，就是选择月子中心的一对一服务，但价格会非常贵。我选择的月子中心当时是实付3万内，但现在疫情多次冲击后，价格可能已经上浮，但对比月嫂来说，我自觉月子中心性价比还是相对高一些。
月子里不建议用，因为它不利于血液循环的，特别是恶露还没排干净的时候，让子宫更加难以恢复。[1]
我天！这产妇只是“产后”，不是“瘫痪”，洗澡的劲还是有的。再怎么着，家人或者月嫂帮助下洗澡的力气也还是够够的。
由于月子里婴儿的脊椎还没有长好，枕定型枕头容易影响脊椎发育，且大多数婴儿在出生时，其头型基本对称，通常不需要通过定型枕头来定型。更何况，婴儿的颅骨相对比较软，如果长时间使用定型枕头，容易导致一侧受压，不仅不能睡出好头型，反而会出现异常头型！
产褥垫这东西在产前我真的以为是个鸡肋的存在，事实是，在产后它的用途大着了！它主要使用地是医院，其实就是让产妇在临产时，了裤子铺在床上用的，属于用完即弃的一次性产品；产妇产后住院，也需要在消毒时使用它铺床；总之总之，它的核心在于“铺床，以隔绝细菌”。
在顺产月子里的第一周，都需要对伤口进行消毒，避免产后感染的发生，这时候，产褥垫就需要预先铺在床上了。在家坐月子的话一定要备上！
就算是选择在月子中心，他们为了节省成本不一定会提供免费的，又或者是提供了尺寸比较小的不够用的。比如我生二胎弟弟的时候入住的月子中心，就是提供尺寸迷你的产褥垫，我觉得不太好，最后我还是用我自己准备的了。产褥垫其实跟宝宝的一次性隔尿垫差不多的材质，就是尺寸会稍微有点不同，所以多买的话，出了月子也可以当宝宝隔尿垫用，不会闲置哦！
我在坐月子期间是没有穿胸围的，因为方。
